昔日上班的时候，每次年后且归上班，皆发现周围的好几个共事皆胖了一圈。因为过年一个热切的“技俩”等于吃吃喝喝。然则，要是孕珠的话，过年回家可千万别馋嘴，有些东西还真不成吃。

晶晶是潮汕东谈主，过年回家的时候仍是孕珠6个月了。回到家后，随着老同学全部约聚，去了一家饭铺吃饭，饭铺的牌号等于各式生腌海鲜。晶晶从小等于潮汕东谈主，看到这些生腌海鲜倍感亲切——生腌鲜虾、生腌生蚝、生腌海鱼……她吃得不亦乐乎。万万没思到，回到家没多久就合计不懒散，去了病院，医师会诊是胃肠炎，因为吃了生的食物导致的。

医师阐发，孕珠后胃肠会相比脆弱，吃生食很容易激发胃肠炎。医师还说，胃肠炎还算是轻的，前段时候接诊了一位一样爱吃生腌的妊妇，后果查出弓形虫感染，亚博体育最终胎儿皆没保住。这番话把晶晶吓出了颓败盗汗。

医师也教导列位孕姆妈，在春节过年回家，千万不要馋嘴，一定要紧记“三不吃、两少吃、一多吃”。

伸开剩余74%三不吃 第一不吃：生食

比如生鱼片、生腌海鲜等。固然吃的时候可能会搭配芥末、葱、蒜等调料，似乎能起到一定的杀菌作用，但有些寄生虫和细菌是杀不死的。

孕妈一朝感染寄生虫，如弓形虫、头陀氏菌等，会严重影响胎儿的健康。还有些妊妇心爱吃牛排，也一定要煎至全熟，完全不成吃生的或半生的。

第二不吃：乙醇

乙醇是孕珠后严格不容摄入的。它会伤害胎儿的大脑发育，且乙醇莫得“安全剂量”。不仅不成喝酒，米兰app官网含有乙醇的食物也要幸免，比如醉虾、醉蟹、增加数酒烹调的菜肴，以及酒心巧克力等。

第三不吃：隔夜菜

雪柜里的隔夜菜极易被头陀氏菌沾污。前段时候，郑州就有一位妊妇因食用了雪柜里的卤味导致流产，医师疏析极有可能是头陀氏菌感染所致。因此，孕姆妈在春节技艺要极端老成，尽量不吃隔夜菜。

两少吃 第一类少吃：高油、高盐、高糖的食物

比如广西的扣肉、东北的锅包肉、东坡肉等肥腻食物；各式油炸食物；四川的烟熏肉、两广的香肠腊肉等高盐腌制食物；以及过年往往见的高糖小吃。这些食物容易让孕姆妈体重飞快增长，还可能导致血糖升高，增加妊娠糖尿病和弘大儿的风险。

{jz:field.toptypename/} 第二类少吃：各式甜生果

固然孕期不错适量吃生果，但一定要收尾量。提议每天生果摄入量不起先半斤（约250克）。许多家庭过年时生果种类丰富，比如橘子、苹果、香蕉、甘蔗等，要是一次吃太多，很容易导致血糖飙升，不利于形体健康。

一多吃

多吃蔬菜

过年技艺菜肴丰富，容易无声无息摄入过多脂肪。多吃蔬菜不仅不错匡助解腻，还能增加膳食纤维，防备便秘。提议孕姆妈每天蔬菜摄入量达到一斤（约500克），这么对自己健康和胎儿发育皆大有裨益。

写在终末

春节是团圆的日子，亦然好意思食的盛宴。但关于孕姆妈来说，每一口食物皆不仅仅为卓绝志口腹之欲，更是在为两个东谈主的健康把关。在喜庆的氛围中，咱们不消过于病笃，但也要保握一份清亮和自律。顺应的忌口，不是亏待我方，而是对翌日宝宝最深情的看守。

愿每一位孕姆妈皆能在柔顺的家宴中，吃得释怀，过得懒散，欢迎一个健康可人的宝宝。毕竟，最佳的年味，是祥瑞，是团圆，亦然重生命带来的但愿与痛快。

发布于：广西壮族自治区